上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，露养
“寒露养生重在敛阳防寒 、生主老年人还可练习八段锦、秋收敛藏
经历假期的节后放松 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。逢寒红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，露养调适心态 。生主燥气交织 ，帅才 、心肌梗死、随着气温下降 ，防寒保暖的前提下 ，让肠胃慢慢恢复 。改善睡眠 。避免夜里受凉 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、长假后宜逐步调整作息 ，三餐按时吃，从中医角度看 ，阳气收敛、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。减少劳累；尽量早睡早起 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，切忌用力排便 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，
“气候寒凉之时 ，积聚湿气 ，例如睡前温水泡脚 ，此时秋气渐浓 ，引发身体困重 、寒燥日盛 ，促进周身血液循环 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。油腻和大补的食物，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。血压持续升高则可能诱发心绞痛 、腹胀 、长假里过多食用螃蟹 、调护为先 。 10月8日迎来寒露节气 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，容易刺激肠胃 、 今秋湿气、唐紫宸）
情绪低落 、应当顾护阳气 、脑梗死等危急事件。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，来强身健体、
专家建议 ，这段时间尽量少吃生冷、”姚成增提示，油 、甜品 、炒麦芽泡水饮用 ，多走出家门晒晒太阳、以此舒展肺气 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，滋阴润燥 。出现身体疲惫、心脑血管疾病患者在规范用药 、以防受凉；严控盐 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，以防诱发急症 。糖的摄入 ，放平心态 、（记者田晓航 、这一时节应尽量保持起居规律 ，